Film: Summering av år 2013

År 2013 har varit ett händelserikt år... Allt i mitt liv har förändrats...
Min livsstil, hälsa, vikt, familjeförhållanden, relationer, ekonomi, tankesätt, syn på mig själv och mycket mer...
Jag vill passa på att tacka alla som varit en del av mitt liv (både positivt och negativt) och format mig till den människan jag är idag!
Jag ser fram emot ett nytt år med nya möjligheter!
Med ett positivt tänkande är allt möjligt! !

 

Träningsupplägg

Jag har hittills gått ner i vikt (-19 kilo) med ändrad kost och utan träning.

Men nu tänkte jag att det är dags att börja röra på fläsket också :)

 

Jag har lagt upp ett schema som jag ska gå efter och till hjälp med att lägga upp ett bra schema har jag haft medlemmarna på forumet "Jag Har Viljan"  !!

 

Jag ska testa schemat och se vad jag tycker och om jag är nöjd så postar jag det på bloggen senare.

 

På "Jag Har Viljan" hittade jag även en grymt inspirerande video postad av "Benny" !

 

 

 

Tack för hjälpen säger jag till medlemmarna på forumet!!

 



Jillian Michaels 30 day shred.

Idag gav jag mig på att göra ett träningspass hemma och valde detta!

 

Jillian Michaels 30 day shred.

Level 1 är 25 minuter lång och det var det jag utförde idag!

Det som de använder här är endast ett par handlar och har man inga så kan man enkelt göra egna genom att fylla ett par pet-flaskor med vatten eller sand.

Armhävningar är inte min starka sida, så jag fuskade och gjorde dem med händerna på soffan.

 

Här är hela videon, alla 3 Levels/Nivåer. Men välj den level/nivån som passar dig bäst!
I videon inleder Jillian med att säga att den högra (från dig sedd)  tjejen utför övningarna lite enklare för den som är otränad och den vänstra (från dig sedd) tjejen utför övningarna lite jobbigare för den som är mer tränad.
Så välj själv hur du vill ha det...



 

Efter att jag tränat 25 minuter efter videon level 1 så tog jag en rask promenad till affären på ca 20 minuter och en lugn promenad hem på ca 30 min.

 

 

Och så såg jag ut på min promenad.

Bilden visar alltså mig den 14 Maj 2013 och vågen visar 106,1 kg alltså -11,2 kilo

 

Föreläsning av Kostdoktorn, Andreas Eenfeldt

I kväll var jag på en föreläsning med Andreas Eenfeldt, även kallad kostdoktorn!

Mycket intressant!!

Vill tacka Cicilia Folkesson som bjöd in honom till Borås!

För de som inte har möjlighet att gå på hans föreläsningar finns en liten film på 47 min att titta på.

Jag har lagt upp den tidigare på bloggen, men jag gör det igen eftersom den är sevärd.

Annarskan ni se här vart han föreläser:  föreläseningar !

 

Ica Reklam

Är det så här det ser ut i våra hem nu för tiden? ;)

 

// Jeanette Mattsson @ Jeanettes Viktresa