söndag 4 november 2012

Mör kycklingfilé med soltorkade tomater




 
 
6 portioner:
6 st kycklingfilér
5 dl grädde
3 dl Crème fraîche eller Grekisk/turkisk Yoghurt
1 msk Soya
2 vitlöksklyftor
ca 10 soltorkade tomater
salt och peppar
drygt en tsk Sambal Oelek (kan uteslutas)
 
Lägg kycklingfilén i en ungssäker form, blanda såsen och häll över kycklingen.
In i ugnen på 175 grader i 1 1/2 timme. Vänd filéerna några gånger under tillagningen.

Till detta kan man servera ris, klyftpotatis eller en god sallad.
Jag gjorde en liten röra med smörstekta grönsaker och det jag hade hemma.
 
I grönsaksröran hade jag:
En rejäl klick smör, rödlök, vitkål, paprika, morötter.
 
Smält smöret, tillsätt rödlöken och vitkålen och stek detta en stund, sist tillsatte jag morötter och paprika eftersom jag inte inte ville att de skulle bli för mjuka.
 

// Jeanette Mattsson @ Jeanettes Viktresa

söndag 28 oktober 2012

Ica Reklam

Är det så här det ser ut i våra hem nu för tiden? ;)
 


// Jeanette Mattsson @ Jeanettes Viktresa

lördag 27 oktober 2012

LCHF Fudge

När barnen sitter och tuggar på sitt lördagsgodis kan det vara skönt för mig att ha
något nyttigare att tugga på så att jag slipper bli frestad.
Jag testade idag att göra "fudge".



 
2 dl Grädde
50 gram Smör (osaltat)
40 gram mörk choklad
 
Koka upp grädden. Ha i chokladen och smöret. Låt smälta ihop.
Småputtra allting i 25-30 min så att det blir en seg smet.
 
Häll upp i form (ca 1dm x 1dm) som du täckt med plastfolie. Låt stå i kylen över natten.
 
 
 
Jag använde mig av 90% choklad, eftersom jag tänkte, ju mörkare choklad desto mintre onyttigt.
Men jag är inte så förtjust i så mörk choklad så enligt mig smakade den alldeles för mycket kakao.
För att lindra den starka smaken la jag ett par bitar på en fat och tog en klick vispad grädde till, då blev det bättre!
 


// Jeanette Mattsson @ Jeanettes Viktresa
 

LCHF Våfflor

Såhär en Lördagsmorgon så vill man lyxa till det lite och efter ett tags funderande så beslutade jag mig för att göra Våfflor till frukost. Jag hittade lite olika recept på diverse bloggar och gjorde min variant som jag tyckte lät okej. Resultatet blev bra, det smakar nästan som vanliga våfflor, fast inte ett dugg söta såklart. Klart värda att göra igen!
 

 
Recept till 2 st
 
1 msk fiberhusk
0,25 dl mjölk
0,5 dl vispgrädde
1 ägg
salt
25 gram smält smör varav hälften till stekning
 
Blanda smeten och låt stå någon minut för att svälla. Fiberhusken sväller nämligen och för att få till den riktiga smeten så bör den svälla färdigt innan man gräddar våfflorna.



// Jeanette Mattsson @ Jeanettes Viktresa

torsdag 25 oktober 2012

Glass LCHF


 

 
Ibland är jag väldigt sugen på något gott, jag vet inte om detta alternativet är jättebra heller, men jag vill tro att det i alla fall är bättre än att stoppa i sig vanlig glass eller godis eller liknande.
Detta är en glass som jag köpte på Ica Maxi och den var faktist över färväntan!





// Jeanette Mattsson @ Jeanettes Viktresa

tisdag 16 oktober 2012

Frukostförslag: Yoghurt, bär och banan

Till frukost: Ett stort glas med mineralvatten (eftesom jag är ganska trött på vanligt vatten just nu), ett glas med naturell yoghurt och blandade bär från skogen och en banan.
 

 



// Jeanette Mattsson @ Jeanettes Viktresa

måndag 15 oktober 2012

Kyckling i grönpepparsås




Denna rätten har jag sett i olika varianter på ett antal bloggar på senare tid. Jag testade att göra den och den blev snabbt en favorit hos sambon!
 
3-4 port
 
Bena ur en grillad kyckling
 
Koka upp i en kastrull:
1 msk smör
1 msk fransk senap
2 msk soya
1/2 msk grönpeppar (krossa den lite lätt)
2 dl vispgrädde
2 dl creme fraiche
 
Lägg köttet i en form. Häll såsen över köttet och låt stå över natten (om man har bråttom fungerar det med ett par timmar också eller direkt om man har jättebråttom).
 
Dagen efter (eller samma dag):
Värm i ugnen på 225 grader ca 20 minuter. känn efter så den blivit varm i mitten och servera sedan med ris eller en god sallad.


// Jeanette Mattsson @ Jeanettes Viktresa

onsdag 10 oktober 2012

Kycklingsallad

Idag blev jag bjuden på mat av min syster.
Hon stekte kyckling och serverade med sallad, tomat, gurka, rostad lök och kebabsås.
 
Såsen gjordes på: 2 dl turkisk yoghurt, en klyfta vitlök, lite majonäs, en skvätt grädde,  cayennepeppar, grillkrydda och en droppe vitvinsvinäger.
 




// Jeanette Mattsson @ Jeanettes Viktresa

söndag 26 augusti 2012

Hamburgare




När sambon gör 2 st 200 gram hamburgare till oss till lunch så äter jag min utan bröd.
Här har jag sallad, paprika, champinjoner, lök, bbq dressing och hamburgedressing till.



// Jeanette Mattsson @ Jeanettes Viktresa

fredag 3 augusti 2012

Ris på 1 minut

Idag har jag för första gången testat Blomkålsris. Det var bättre än jag väntat mig. Och mätt blev jag.
Så idag åt jag lax i ugnen, wokade grönsaker, blomkålsris och sötsur sås.
Superenkelt att göra var det också, tog bara en minut!
När jag blandat den sötsura såsen i riset så skulle jag nog inte kunnat skilja på riktigt ris eller blomkålsris i smaken.






// Jeanette Mattsson @ Jeanettes Viktresa

Blomkålsris




Detta behövs:

1 blomkålshuvud
Kokande vatten
ev 50 g smör
salt och vitpeppar

Gör så här:

Riv blomkålen på den grova sidan på ett rivjärn.
Koka upp rikligt med vatten.
Häll blomkålen i det kokande vattnet och koka i 20 sek.
Häll över i durkslag och låt rinna av.
Lägg upp i serveringsfat
Om man vill kan man blanda i smör så det smälter in och salta och peppra.

// Jeanette Mattsson @ Jeanettes Viktresa

torsdag 2 augusti 2012

Frukost: Yoghurt, bär, nötter, frön






Dagens frukost bestod av:


Naturell Yoghurt

Blandade bär från skogen

Valnötter

Solrosfrön



// Jeanette Mattsson @ Jeanettes Viktresa

onsdag 1 augusti 2012

Sallad med tonfiskröra





När hungern började komma och jag insåg att jag inte planerat vad jag skulle äta idag så var det bara att gå ut i köket och öppna kylen och börja fundera. Men snabbt insåg jag att bästa alternativet nog ändå var en sallad.

Så salladen idag bestod av: Ägg, räkor, skinka, gurka, paprika, romansallad, soltorkade tomater och tonfiskröra bestående av en burk tonfisk i vatten, en halv rödlök och  en klick majonäs.






// Jeanette Mattsson @ Jeanettes Viktresa

måndag 30 juli 2012

På resande fot

När jag och min sambo var nere i Helsingborg och bestämde oss för att äta något snabbt och enkelt föll valet på en korvkiosk utanför city. De hade olika rätter med korv+mos eller kött+potatis osv. Jag frågade dock om jag fick ta bort potatisen och istället ersätta med mer sallad, vilket gick jättebra. Så här är dagens lunch.  Kött, sallad och bea-sås med en ramlösa.







En annan av dagarna då det var lite hektiskt och vi också ville äta något enkelt, snabbt och gott så föll valet på Max Hamburgerrestaurang. Där har de en hamburgare som serveras utan bröd.
"Max Delifresh Low Carb burger"
Jag bad om att få bacon och extra ost i min. Faktist helt ok alternativ om man är på resande fot.



// Jeanette Mattsson @ Jeanettes Viktr


torsdag 19 juli 2012

Förbjudet



Detta inlägget borde inte postas här på bloggen egentligen. Det var nämligen så att min bonusdotter fyllde 9 år idag och vi har bakat hela dagen och dessa bakverk känner jag att jag måste dela med mig av, men de är de mest onyttiga man kan tänka sig. Så blunda om du inte vill bli frestad.



Nutellachokladtårta

Denna tårta är supergod och väldigt enkel att göra. Jag lät barnen göra den själva, det ända jag gjorde var att berätta för dem vad de skulle göra, hantera tårtbottnarna och grädden. Resten skötte de själva.

Till denna tårta behövs:
En tårtbotten i choklad (jag köpte färdig på ica)
En burk Nutella
Hackade hasselnötter
Vaniljkräm (jag använde Marsán Vaniljkräm)
Grädde
ev. Chokladsås (sådan man har till glass)
valfri dekoration, riven choklad, jordgubbar eller annat gott

Börja med att lägga Nutellan i varmt vatten en stund, så den blir lättare att arbeta med.
Vispa grädde och vaniljvisp, samt hacka nötter.
Lägg understa tårtbotten på ett fat, vill man ge lite extra smak kan man ringla på lite chokladsås det första man gör.
Bred därefter på rejält med Nutella på tårtbotten. Större delen av burken om man köper normalstor. (En nutellaburk på 750g räcker till två tårtor.)
Täck sedan nutellan med ett lager hackade nötter.
Lägg på mitten-tårtbotten och precis som tidigare kan man ringla på lite chokladsås.
Bred sedan vaniljkrämen på botten, ju fastare krämen är desto lättare håller den sig på plats.
Lägg på översta tårtbotten och bred på grädde runt om hela tårtan.
Dekorera med något smarrigt!



Småkakor
Jag gjorde en mördeg som grund och i den blandade jag i hackad Marabou mjölkchoklad.

Mördeg:
4 1/2 dl Vetemjöl
1/2 dl socker
200 gram margarin i bitar

Blanda allt i matberedare eller för hand och ställ sedan i kylen 30 min.

När degen vilat i kylen 30 min tog jag ut den, blandade i hackad choklad och rullade till långa korvar, som jag sedan skar i 1 cm tunna skivor och la ut på plåt med bakplåtspapper.
In i mitten i ugnen på 175 grader i ca 7-10 min.


Karamelliserade popcorn med choklad 

Jag älskar kombinationen av salta popcorn och söt choklad.
Så dessa faller mig utmärkt i smaken, Supergott!!

Gör så här:
Poppa ca 1 liter popcorn.
Koka upp 75g smör och 2 dl socker i en vid kastrull till en ljusbrun smet, ca 5 min.
Rör försiktigt under kokningen men passa noga så smeten inte bränns.
Ta från värmen, rör smeten helt slät och blanda genast ner popcornen.
Bred ut på bakpapperklädd plåt.
Ringla över 50 gram smält choklad. Låt svalna.


Cupcakes
Jag provade även att baka cupcakes för första gången. Kul och sååå gott. Det ska jag prova igen någon gång, men den gången ett nyttigare recept.
Jag fuskade med färdig smet denna gången från Kungsörnen och mina förväntningar var låga, men gud så goda de blev. Lätta att göra vad de också. Man följer 4 enkla steg...
(Jag hade dock i mer än 2 tsk vatten i frostingen eftersom jag ville ha en lite mer lättarbetad frosting och mjukare, blir den för hård smular den sig och faller i sär.)
Kungsörnen Cupcakes: (10 st per paket)
1. Värm ugnen till 175 grader. Töm mjölblandningen i en skål. Tillsätt 1 dl vatten och vispa till en jämn smet.
2. Fördela smeten i muffinsformar och ställ på en plåt.
3. Grädda i mitten av ugnen ca 15-20 min. Låt kakorna svalna helt.
4. Töm påsen med frosting i en skål och tillsätt 50g rumsvarmt smör eller margarin och 2 tsk vatten. Rör ihop och vispa med elvisp. Spritsa ut frostingen på kakorna och strö topping över.


Och så fick barnen göra chokladbollar.

Blanda:
1 1/2 dl socker
2 msk cacao
100 gram margarin
2 msk kaffe, mjölk eller vatten
3 dl havregryn

Ställ smeten kallt en stund. Gör sedan runda bollar och rulla i kokos eller pärlsocker (eller som vi gjorde idag, strössel).


// Jeanette Mattsson @ Jeanettes Viktresa