onsdag 9 juni 2021

Broccolimos + Gräddsås



 


Broccolimos och gårdagens biffar i gräddsås.

Varför gör jag inte broccolimos oftare? Det är ju så otroligt gott!

 ∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽ 

Gräddsås: 
Koka upp 3 dl grädde, en tsk soja, en näve lingon och en halv dl créme fraiche. 
Lägg i biffarna och låt puttra på svag värme medans du gör moset. 

∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽

Broccolimos:
Koka broccoli mjuk i lättsaltat vatten.
Häll av vattnet och tillsätt en rejäl klick smör och nån matsked crème fraiche.
Tillsätt lite salt och peppar.
Mixa med stavmixer.
Klart!

onsdag 2 juni 2021

Chokladbollar

 


Chokladbollar:
Ca 15 stycken och tar en kvart att göra.

12 stora, urkärnade dadlar
 2-3 dl riven kokos 
3 msk mandelmjöl 
6 msk kakao 
1 tsk kokosolja 
1/2 dl starkt kaffe 

Mixa alla ingredienser i en matberedare eller med hjälp av en stavmixer och kör till en jämn deg, 
men spara 1/2 dl kokos till servering. 
Rulla degen till runda bollar och sedan även i kokos.

onsdag 26 maj 2021

Kesoplättar

 


Kesoplättar:

250 g keso (1 liten burk)
2 ägg
1 msk fiberhusk
1/2 krm salt
1/2 krm vaniljpulver
smör, till stekning
jag smaksatte med kanel och kardemumma 


Så här enkelt gör du kesoplättar:

1. Blanda keso och ägg till en smet (med stavmixer). 
2. Tillsätt fiberhusk, salt och vanilj + ev smaksättning.
3. Stek med fett i het panna.

onsdag 19 maj 2021

Mikrobröd

 JAG ÄR TILLBAKA!

Mitt senaste inlägg här var år 2016, alltså för FEM ÅR sedan!?! 

Och av någon anledning har denna bloggen fortfarande ca 500 visningar i månaden och har haft totalt nästan 250 000 sidvisningar! 

Nu misstänker jag att de som trillar in på bloggen inte egentligen är intresserade av just mig, utan letar efter lågkolhydrats-recept ;) Men för er som ändå vill veta vad jag sysslat med de senaste 5 åren så har jag skrivit om det på en annan blogg, HÄR, och oj oj oj vad mycket som hänt i mitt liv! 

Jag kommer fortfarande att vara mycket upptagen en tid framöver, men jag tänkte ändå uppdatera lite då och då med enklare måltider eller mellanmål osv som jag gjort den senaste tiden, Enjoy!


Vi börjar med en favorit i repris:











Mikrobröd:

3 msk mandelmjöl
1 tsk fett (smält smör, smält kokosolja eller avokadoolja)
1/2 tsk bakpulver
1 stort ägg
1 nypa salt

Blanda all ingredienserna i en mikrosäker skål, ca 10x10 cm
Slå skålen mot kanten några gånger för att få ut luftbubblor
Kör på full effekt i mikron 90 sekunder
Klart!

På bilderna här har jag ena gången toppat med räkor, lax, ägg, ost, majonäs och persilja.
Den andra gången la jag ost emellan två mackor och rostade med lite smör i stekpannan. 





torsdag 11 februari 2016

Chiapudding



Blanda chiafrön med Santa Maria Extra Creamy coconut och lite vaniljpulver (1 msk frön till 1 dl kokosmjölk), låt stå över natten.
Servera med valfri topping/tillbehör.
 

tisdag 9 februari 2016

tisdag 14 juli 2015

Plocktallrik - Lax & Räkor

 
 
En trevlig plocktallrik med laxrullar, avokado, räkor, kokta ägg och en klick majonnäs.
 
Laxrullar:
Lägg laxskivor omlott på en bit plastfolie, bred på fyllning, tex mjukost med smak av pepparot och rulla ihop med hjälp av plastfolien.
Skär sedan rullen i lagom stora bitar.
Strö eventuellt över lite sesamfrön.

Frukost: Äggröra och vattenmelon

 
Min frukost består nästan varje dag av äggröra med ost, skinka och tomat.
Till frukosten idag åt jag även en stor skål vattenmelon och drack mineralvatten med lime och kaffe med grädde (eller kanske ska säga grädde med kaffe).

tisdag 7 juli 2015

Sushi a la LCHF

 
 
Sushi a la LCHF
 
Ingredienser till blomkålsriset för 3 rullar maki:
1 blomkålshuvud
50 gram Philadelphiaost
2 msk risvinäger
salt
 
Riv blomkålen på grövsta sidan av rivgärnet, koka upp i lättsaltat vatten tills blomkålen är mjuk men fortfarande "al dente".
Häll den kokta blomkålen i en sil och pressa ut allt vatten med en sked.
När riset svalnat rör du ner Philadelphiaost och risvinäger.
Då var riset färdigt!
 
Gör sedan dem typen av Maki du gillar...
 
Jag gjorde Maki med paprika, avokado, majonäs, Philadelphia, gurka och lax.
 
Sedan gjorde jag också några laxrullar.
Lägg då laxskivor omlott på en bit plastfolie, bred på fyllning, tex mjukost med smak av pepparot och rulla ihop med hjälp av plastfolien.
Skär sedan rullen i lagom stora bitar.
 
 

tisdag 9 juni 2015

Citronfromage i chokladskål


 
 Citronfromage ( passar annars att göra med vilken citrusfrukt som helst).
Detta receptet har jag hämtat hos Mariann.
 
Ingredienser för 4-6 portioner:

3 dl vispgrädde
3 ägg
2 ekologiska citroner (1 stor apelsin eller 2-3 lime)
2 msk bakery+ sötning
2 gelatinblad
 
Gör så här:

Lägg gelatinbladen i kallt vatten minst 5 minuter. Vispa grädden medelhårt.
Separera äggen och vispa vitorna och ta i 1 msk av sötningen efter en stund och vispa upp till ett hårt skum.
Vispa upp gulorna med 1 msk sötning och rivet skal av 2 citroner. Pressa citronerna och hetta upp ca 0,5 dl av saften och smält gelatinbladen där och ta i resterande saft. Låt svalna lite. Blanda ner citronsaften med gulorna väl.
Blanda detta med grädden och vänd ner äggvitorna försiktigt, men se ändå till att det är väl blandat.
Häll upp Citronfromagen antingen i små portionsformar eller i en stor skål och skeda upp fromagen vid servering.
 
 
 
Om man vill servera i söta små chokladskålar så är de mycket enkla att göra.
Du behöver bara bakplåtspapper, ballonger, nål och mörk choklad.
 
Gör så här:
Smällt chokladen (tex över vattenbad) och låt svalna lite.
Blås under tiden upp ballongerna.
Ta en sked och klicka ut "fötterna" på ett bakplåtspapper.
Doppa sedan nedre delen av ballongen i den smälta chokladen, se till att den inte är för varm eftersom ballongerna då smäller.
Ställ ballongerna på chokladklickarna på bakplåtspappret och låt de sedan stelna någon timme. Alternativt stelnar de fortare i kyl eller frys.
 
När chokladen stelnat sätter du en liten bit tejp på ballongen och sticker hål på den med en nål genom tejpen. Då kommer luften pysa ur ballongen och du har nu en chokladskål.
 
 
 
 
 




lördag 23 maj 2015

Sommartallrik med räkor, ägg och romsås



Här har jag plockat ihop lite av varje av det jag hade hemma.
Det fick bli bladspenat, två kokta ägg, rökt skinka, tomat, paprika, citron, räkor och en supergod romsås!


 
Romsåsen är så otroligt enkel att göra och passar utmärkt till all sorts fisk, till en sallad eller på en avokadohalva.
 
Rör ihop:
2 dl cremé fraiche
1 burk (50 gram) röd stenbitsrom
1/2 Finhackad rödlök
Flingsalt och nymalen svartpeppar
En liten gnutta pressad citron

tisdag 13 januari 2015

Lyxigt mellanmål - fröknäcke


Här har vi ett lyxigt mellanmål!
 
Knäckebröden är de jag gjorde i julas och receptet finns länkar jag nedan.
 
 
På dessa har jag gravad lax, räkor, majonnäs, stenbitsrom och en kvist dill.

måndag 22 december 2014

Ägghalvor

Förra julen när kolegorna samlades för knut-julbord stod jag för bla. ägghalvor och fröknäcke. Dessa blev väldigt uppskattade och därför fick jag frågan om jag även i år kan bidra med detta :)
 

Superenkelt verkligen!

Koka äggen, dela på hälften, gröp ur äggulorna och lägg i en bunke.
Blanda äggulorna med majonäs, kaviar, finhackade räkor och finhackad gravad lax.
Dekorera med lax, rom, räkor, dill och citron. 

söndag 21 december 2014

Fröknäcke / LCHF Knäckebröd / Paleo Kex

Jag gjorde denna gången runda knäckebröd och då räcker denna sats till ca 30 st. Det går lika bra att platta ut all smet på en plåt och bryta knäcket i bitar när det är färdigt.
 
 
Ingredienser:
 
2 dl hela linfrön
1,5 dl pumpafrön
1 dl sesamfrön
1 dl solrosfrön
1 msk brödbrydda (går att utesluta)
1,5 tsk salt
1,5 dl vatten
1 ägg
 
Så här gör du:
 
Blanda alla ingredienser och låt svälla en timme.
Lägg ett bakplåtspapper på en plåt och fördela smeten i formarna. Tryck ut och jämna till med tex en sked.
Grädda i mitten i ugnen ca 1,5 timme i 125 grader.
 


 


Perfekt att ge bort som en liten gåva på tex Julafton!
 

Detta receptet är inspirerat från ett recept av Madbanditten

fredag 12 december 2014

Saftig saffranskaka

Hittade ett recept från LCHF-klubben. Där hette det saffranskladdkaka. Men då jag inte tyckte att den var kladdig döpte jag om den till saffranskaka :)
 

Denna kakan tyckte jag verkligen var god. Den fungerar absolut som ett nyttigare alternativ för lussekatter, med sin milda och lena smak av saffran. Godast är den med en klick grädde och osockrad hallonsylt.
 
Ingredienser:
150 gram smör
1 påse saffran
1 dl grädde
sötning (tex 0,5 dl sötströ)
4 ägg
1,5 dl mandelmjöl
0,5 dl kokosmjöl
 
Gör så här:
Smält smöret och häll i det i en bunke.
Blanda ner saffran och sötning.
Blanda ner grädden.
Vispa ner äggen, mandelmjölet och kokosmjölet.
Häll smeten i en smörad springform och grädda i ugnen ca 15 min i 175 grader.